Путь к долгожданному малышу: как справиться со страхами перед ЭКО

Диагноз бесплодие для многих пар звучит как приговор, порождая чувство стыда, беспомощности и «неполноценности», навязанное извне. В такие моменты нужен не просто врач, а настоящий проводник, который поможет пройти сквозь страхи и обрести надежду. О том, как навести порядок в собственной голове, развенчать мифы и найти внутреннюю опору на пути к материнству, рассказала врач-психотерапевт, аспирант кафедры психотерапии и клинической психодиагностики ГрГМУ Дарья Котляренко.

Чувство «бракованности»

Диагноз бесплодие может быть выставлен как женщине, так и мужчине, но все-таки самая большая нагрузка, в том числе психологическая, в процессе подготовки к ЭКО ложится именно на женские плечи. Как правило, и сам диагноз женщины воспринимают более эмоционально.

– К сожалению, стереотип о «неполноценности» при таком диагнозе крепко закрепился в нашем обществе, – отметила Дарья Олеговна. – Когда женщина впервые слышит слово «бесплодие», она испытывает глубокий стыд за чувство «бракованности», навязанное обществом.

Когда супруги или женщина приходят на прием к психотерапевту, работа начинается с принятия эмоций. Важно осознать и прожить все чувства: и горечь, и страх, и тревогу.

Развенчиваем миф об «искусственных» детях

Один из самых болезненных мифов, который часто мучает будущих мам, – это убеждение, что ребенок, зачатый «в пробирке», будет каким-то «искусственным» или «не таким». 

– Давайте скажем прямо: медицинская лаборатория – лишь место встречи клеток на несколько дней, это не место создания души. Дальше все делает тело любящей мамы, – пояснила Дарья Олеговна.

– На сеансе психотерапии я часто задаю женщинам очень простой, но глубокий вопрос: «Представьте: прошло пять лет. Вы будите утром своего ребенка. Он капризничает, смеется, пахнет сонным теплом. Вы в этот момент думаете о том, где встретились его клетки – в пробирке или в маточной трубе? Обычно наступает пауза, а потом женщины улыбаются. Материнство – не про способ зачатия. Это про связь, рожденную в сердце, и эта связь абсолютно настоящая.

Две спички вместо одной: как не превратить второй шанс в капкан

Вторая бесплатная попытка ЭКО стала для сотен семей спасательным кругом. Однако… 

– Вторая попытка одновременно и щедрый подарок, и ментальная ловушка, – объяснила врач-психотерапевт. – Тревожные мысли легко превращаются в непреодолимый рубеж: «Если и во второй раз не сработает, то все, жизнь закончена». На сеансах я часто предлагаю пациенткам простую метаформу. Представьте, что вам дали две спички вместо одной. Это ведь не значит, что вы обязаны разжечь большой костер именно со второго раза. Это значит лишь то, что у вашей первой попытки больше нет давящего груза «или-или». Она освобождается от этого страха и становится важной разведкой. Тело учится отвечать на стимуляцию, репродуктолог видит индивидуальные нюансы, а вы лучше понимаете свои внутренние реакции. Вторая процедура ЭКО – просто следующая попытка, за которой, если нужно, могут быть и другие жизненные пути. Когда женщина разрешает себе не ставить окончательную точку после второго раза, страх мгновенно теряет контроль над ее психикой.

Техника  «Лучшая подруга» 

Первым шагом к душевному равновесию перед процедурой является отказ от борьбы с собственными чувствами.

– Есть техника «Лучшая подруга»,– поделилась Дарья Котляренко. – Всякий раз, когда вас захлестывают волна страха, тревоги или самобичевания, сделайте паузу и спросите себя: «А сказала бы я эти жестокие слова своей лучшей подруге, которая сейчас готовится к ЭКО?». Ответ очевиден – нет, для нее вы нашли бы самые нежные слова поддержки. Замените внутренний критикующий диалог на поддерживающий.

Второй важнейший фактор кроется в надежной группе поддержки. Это могут быть как специализированные терапевтические группы женщин, проходящих через опыт бесплодия, так и близкие – муж, мама, подруга. Главное, конечно, чувствовать, что рядом с этим человеком вы находитесь в абсолютной безопасности.

«Ловушка асимметрии»: как не потерять мужа на пути к цели

Процедура ЭКО является серьезнейшим экзаменом на прочность для любого брака.

– Ловушка на этом пути – асимметрия, – подчеркнула Дарья Олеговна. – Женщина проживает абсолютно все своим телом: уколы, пункции, гормональные бури, физическую боль. Мужчина же остается лишь сторонним наблюдателем. Из-за глубокого чувства собственного бессилия и невозможности физически облегчить состояние любимой муж часто замыкается в себе, отдаляется и молчит. Женщина считывает это как равнодушие, обижается, и запускается разрушительный замкнутый круг.
Чтобы этого избежать, нужно сделать две вещи. Во-первых, открыто назвать этот разрыв вслух, сказать друг другу: «Да, мы сейчас в разном положении, но мы все равно вместе». Во-вторых, объятия, поцелуи, бережные прикосновения и тактильность важны как никогда. Помните, что ваш враг – это бесплодие, а не партнер. 

Искусство ожидания ХГЧ

Пожалуй, самым мучительным и изматывающим этапом ЭКО все женщины единогласно называют две недели ожидания результатов анализа крови на ХГЧ после переноса эмбриона. Это время, когда секунды тянутся как часы, а мозг ежеминутно ищет симптомы.

– Единственный рабочий совет – постараться максимально переключить фокус внимания на себя и свою жизнь. Поедьте отдохнуть в место, о котором давно мечтали, проведите уютные выходные с мужем за просмотром любимых фильмов, займитесь легкой и приятной физической активностью, например, сходите в бассейн, покатайтесь на велосипеде, запишитесь на массаж. Это отвлечет от постоянного подсчета дней и поможет эффективно справиться с тревогой, снизив накопившееся напряжение между партнерами. Помните: ваша жизнь продолжается прямо сейчас, и она прекрасна в каждом своем моменте, – резюмировала Дарья Олеговна.